Q&A

Koostimme koko joukon kysymyksiä ja vastauksia, joista toivomme olevan sinulle apua matkan varrella.

Mikä on F15?

 

 

F15 koostuu kolmesta kattavasta ruokavalio- ja harjoitusohjelmasta. Valitse F15 Beginner 1 & 2F15 Intermediate 1 & 2 tai F15 Advanced 1 & 2 sen mukaan, kuinka aktiivista elämää vietät. Kukin ohjelma on jaettu kahteen tasoon, jotka molemmat kestävät 15 päivää. Voit suorittaa joko yhden tai molemmat tasot.

Kun ostat F15-paketin, saat kattavan 48-sivuisen esitteen, joka sisältää kaiken tarvittavan tiedon molempia tasoja varten, ja tuotteet 1. tason 15 päivää varten. Jos haluat tämän jälkeen siirtyä ohjelman 2. tasolle, sinun tarvitsee vain täydentää tuotekokonaisuutta hankkimalla kaksi Forever Aloe Vera Gel -kanisteria (myydään erikseen), niin voit jatkaa vielä toiset 15 päivää tasolla 2.

F15-ohjelmat on suunniteltu antamaan sinulle työkaluja, joita tarvitset tehdäksesi terveyttäsi edistävän elintapamuutoksen. Ohjelmaan kuuluu tarkoin valittuja tuotteita aktiivista elämäntapaa varten, harjoitusohjelmia, harjoitusvideoita, terveysvinkkejä ja ruokavalioneuvoja, jotka auttavat sinua tiellä kohti terveellisiä elintapoja.

 

Miten valitsen tasojen välillä?

 

 

F15 koostuu kolmesta kattavasta ruokavalio- ja harjoitusohjelmasta. Valitse F15 Beginner 1 & 2F15 Intermediate 1 & 2 tai F15 Advanced 1 & 2 sen mukaan, kuinka aktiivista elämää vietät. Kukin ohjelma on jaettu kahteen tasoon, jotka molemmat kestävät 15 päivää. Voit suorittaa joko yhden tai molemmat tasot.

Valitse F15 Beginner, jos tämä pätee sinuun:

  • Olet vasta aloittanut treenaamisen tai et treenaa ollenkaan
  • Kaipaat opastusta siihen, miten sinun pitäisi suhtautua treenaamiseen ja ruokavalioon, jotta saisit aikaan pysyviä elintapamuutoksia
  • Haluat mitata ja seurata saavuttamiasi tuloksia selkeästi

Valitse F15 Intermediate, jos tämä pätee sinuun:

  • Liikut jo säännöllisesti, mutta haluat viedä treenaamisen seuraavalle tasolle
  • Kaipaat apua ruokavaliosi, treenaustapojesi, vartalon mittojesi ja painosi muokkaamiseen, jotta saavutat tavoitteesi
  • Haluat kattavan opastuksen siihen, miten voit saavuttaa pysyviä tuloksia aktiivisella elämäntavallasi

Valitse F15 Advanced, jos tämä pätee sinuun:

  • Treenaat kovaa ja tavoitteellisesti
  • Etsit uusia ja rankkoja haasteita
  • Haluat syventää tietämystäsi siitä, miten ruokavalio, treenaaminen ja terveys liittyvät toisiinsa ja vaikuttavat tuloksiisi

 

Pitääkö minun valmistautua jotenkin ennen aloittamista?

On hyvä, jos tutustut ohjelmaan kuuluviin harjoitusvideoihin, jotta saat käsityksen kokonaisuudesta. Raivaa kaapit mielellään ennen aloittamista ja heitä pois tarpeettomat houkutukset, kuten karkit, keksit, perunalastut ja virvoitusjuomat. Lue ohjelma läpi ja laadi tarkka ostoslista ruokatarvikkeista, joita tarvitset terveellistä ruokavaliota varten.  

Treenataanko ohjelmassa joka päivä?

Ei, on tärkeää levätä harjoittelun lomassa, jotta elimistö saa mahdollisuuden palautua. Suositellut lepopäivät on ilmoitettu harjoittelusuunnitelmassa kunkin ohjelman esitteessä. 

Syödäänkö lepopäivinä eri tavalla?

Suosittelemme, että noudatat ravintosuosituksia kaikkina ohjelman päivinä eli myös lepopäivinä. 

Voinko tehdä ruokaa omilla resepteillä?

Ehdottomasti. Reseptimme ovat ainoastaan ehdotuksia, joiden tarkoitus on antaa sinulle inspiraatiota ja saada sinut ymmärtämään periaatteet. Ohjelmat sisältävät reseptejä, joiden kalorisisältö on laskettu. Jos teet ruokaa omilla resepteillä, voit käyttää kalorilaskuria aterioiden koostamiseen. 

Mitä F15-paketit sisältävät?

 

 

F15 koostuu kolmesta kattavasta ruokavalio- ja harjoitusohjelmasta. Valitse F15 Beginner 1 & 2F15 Intermediate 1 & 2 tai F15 Advanced 1 & 2 sen mukaan, kuinka aktiivista elämää vietät. Kukin ohjelma on jaettu kahteen tasoon, jotka molemmat kestävät 15 päivää.

Kun ostat F15-paketin, saat kattavan 48-sivuisen esitteen, joka sisältää kaiken tarvittavan tiedon molempia tasoja varten, ja tuotteet 1. tason 15 päivää varten. Jos haluat tämän jälkeen siirtyä ohjelman 2. tasolle, sinun tarvitsee vain täydentää tuotekokonaisuutta hankkimalla kaksi Forever Aloe Vera Gel -kanisteria (myydään erikseen), niin voit jatkaa vielä toiset 15 päivää tasolla 2.

F15-paketteihin sisältyvät tuotteet:

  • 2 x FOREVER ALOE VERA GEL®
  • 1 x FOREVER FIBER™
  • 1 x FOREVER THERM™
  • 1 x FOREVER ULTRA™

F15-ohjelmat on suunniteltu antamaan sinulle työkaluja, joita tarvitset tehdäksesi terveyttäsi edistävän elintapamuutoksen. Ohjelmaan kuuluu tarkoin valittuja tuotteita aktiivista elämäntapaa varten, harjoitusohjelmia, harjoitusvideoita, terveysvinkkejä ja ruokavalioneuvoja, jotka auttavat sinua tiellä kohti terveellisiä elintapoja.

 

Sopiiko F15-ohjelma minulle, jos minulla on lääkitys tai olen lääkärin hoidossa?

Jos sinulla on lääkitys tai saat lääkärinhoitoa, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa, ennen kuin alat käyttää ravintolisiä ja harjoitusohjelmia.

Voiko F15-ohjelmaa käyttää raskaana ollessa tai imetyksen aikana?

Jos olet raskaana tai imetät, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa, ennen kuin alat käyttää ravintolisiä ja harjoitusohjelmia.

Sopiiko F15-ohjelma alle 18-vuotiaille?

F15-ohjelma ja siihen sisältyvät tuotteet on kehitetty ja tarkoitettu aikuisille. 

Kuinka usein ohjelman voi suorittaa?

Voit itse valita, kuinka usein suoritat ohjelman. Periaatteessa voit suorittaa sen niin usein kuin haluat oman tilanteesi mukaan. Kun olet oppinut, miten ohjelma toimii, voit poimia eri osia ohjelmasta, kuten ruokavalion tai harjoitusohjelman. Voit jatkaa Beginner-ohjelmasta Intermediate-ohjelmaan ja siitä edelleen Advanced-ohjelmaan, jos haluat haastaa itsesi kunnolla. Voit aloittaa mistä tasosta tahansa, kunhan tunnet sen vastaavan omaa aktiivista elämäntapaasi.  

Miten F15 sopii yhteen Vital5:n ja C9:n kanssa?

C9, Vital5 ja F15 täydentävät toisiaan ja ovat F.I.T.-konseptiin kuuluvia eri paketteja. Vital 5 on älykäs peruspaketti, joka tasoittaa tietä arjen hyvinvointiin. C9 auttaa sinua lyhyessä ajassa pääsemään alkuun uusien ja parempien elintapojen kanssa ja voi myös olla hyvä kickstart pidemmän lepotauon jälkeen. F15-ohjelman tarkoitus on auttaa sinua saavuttamaan pitkäkestoinen tai pysyvä elintapamuutos. F15-ohjelmiin kuuluu eritasoisia harjoitusohjelmia, joista voit valita itsellesi sopivimman.

Mistä saan selville, mitä tuotteet sisältävät?

Suosittelemme sinua lukemaan pakkausten tuoteselosteet. Tuotteiden sisältö voi muuttua, joten kannattaa pysytellä ajan tasalla siitä, mitä uusin versio sisältää. Voit tutustua tuotetietoihin myös verkkosivustossamme tai kysyä tietoja jälleenmyyjältäsi.

Kuinka pitkäksi aikaa yhden F15-paketin tuotteet riittävät?

F15-paketin tuotteet on suunniteltu riittämään 1. tason 15 päivän verran. Toisen tason 15 päivän jaksoa varten voit täydentää tuotekokonaisuutta kahdella Aloe Vera Gel -kanisterilla (myydään erikseen). Muut tuotteet riittävät myös toiselle tasolle, kunhan noudatat suositeltuja päiväannostuksia. Jos haluat hankkia muita aktiivista elämäntapaa tukevia tuotteita, Foreverillä on useita sopivia tuotteita. Ota yhteyttä jälleenmyyjääsi tai katso lisätietoja verkkosivustostamme.

Kuinka paljon ja kuinka nopeasti paino tippuu?

Se, kuinka paljon ja kuinka nopeasti laihdut, on yksilöllistä ja riippuu paljon lähtökohdista (ikä, paino, vartalotyyppi, liikuntatottumukset jne.). Pysyvä painonhallinta edellyttää terveellisten elintapojen omaksumista. 

Saanko rahani takaisin, jos en ole tyytyväinen ohjelmaan?

Sinulla on asiakkaana aina 90 päivän tyytyväisyystakuu, kuten kaikkien muidenkin tuotteidemme kohdalla. Tämä tarkoittaa sitä, että saat rahasi takaisin 90 päivän kuluessa ostamisesta, jos et ole tyytyväinen.  .

Voinko syödä mitä tahansa, kun noudatan ohjelmaa?

Reseptimme ovat ainoastaan ehdotuksia, joiden tarkoitus on antaa sinulle inspiraatiota ja saada sinut ymmärtämään periaatteet. Ohjelmat sisältävät reseptejä, joiden kalorisisältö on laskettu. Jos teet ruokaa omilla resepteillä, voit käyttää kalorilaskuria aterioiden koostamiseen. Suosittelemme, että noudatat ohjelman suosituksia ja vinkkejä, jotta saat parhaat tulokset. 

Tarvitseeko minun ostaa lisäksi muita tuotteita tai elintarvikkeita, kun noudatan ohjelmaa?

Sinun tulee ostaa ruokavalioosi liittyvät ruoat. Beginner-tasolla ei tarvita lisävarusteita, mutta Intermediate- ja Advanced-tasoilla tarvitset treenivarusteiksi vastuskuminauhan, tuolin, käsipainot ja penkin/steppilaudan. Advanced-tasolla tarvitset myös kahvakuulan ja jumppapallon. Kotona on myös hyvä olla vaaka ja mittanauha. 

Minkälaisia harjoituksia ohjelmat sisältävät?

 

Ohjelmissa tehdään vuorotellen sekä lihaskunto- että kestävyysharjoituksia, ja mukana on myös lämmittely- ja jäähdyttelyosiot. Voit valita sen ohjelman, joka sopii parhaiten omaan aktiiviseen elämäntapaasi. Ota yhteyttä jälleenmyyjääsi tai katso ohjelman harjoitusvideot verkkosivustostamme.